睡眠
「睡眠」でタグ付けされた記事一覧です。ウチコトには「睡眠」に関する情報の記事が4件掲載されています。
睡眠の記事一覧(4)

【Re.Ra.Ku監修】冷え性・だるさ対策に!「聴くストレッチ」セルフリンパケア・肩甲骨ストレッチ

身体を過度に冷やすことは、女性にとって様々なトラブルにつながる場合も。今回はお風呂でできるストレッチなど、簡単にできる夏の冷え・だるさ対策をご紹介します。またお風呂でのストレッチをより簡単にしてくれる「聴くストレッチ、Furomimi」もご紹介します。

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【寝苦しい夏の睡眠対策】夏でも良質な睡眠を取るために大切なこと

夏は「湿度」と「温度」が高くなるため、寝苦しく感じる日が多いもの。夏の夜は体温調節が上手くできず、睡眠不足になりがちです。次の日に疲れを残さないためにも、しっかりと睡眠をとりたいですよね。今回は、<夏にオススメの睡眠対策>についてご紹介します。

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【赤ちゃんに枕は不要?】子供の枕はいつから(何歳から)必要なの?

お子さんにはぐっすりと質の良い睡眠をとってもらいたいですよね。睡眠時、大人は枕が欠かせませんが、お子さん用の枕は果たして必要なのでしょうか?枕を使うとしたら適切な年齢はいつからなのでしょう?今回はお子さんと枕の関係についてご紹介します。

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最近、昼寝を嫌がるようになってきた!子どものお昼寝って何歳まで?理想の時間は?

子どもの睡眠時間の調整って難しいですよね。規則正しい生活リズムを習慣づけてあげたいからこそ、朝起こすタイミングや夜の寝るタイミング、そしてお昼寝のタイミングがポイントに。今回は、お昼寝の時間やタイミング、そして嬉しい効果などをご紹介します。

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