入浴法
「入浴法」でタグ付けされた記事一覧です。ウチコトには「入浴法」に関する情報の記事が11件掲載されています。
入浴法の記事一覧(11)

お風呂で睡眠負債解消!? 良質な「眠り」を誘う入浴法

「睡眠負債」という言葉を聞いたことはありますか? 「国民健康・栄養調査(厚生労働省)」によると、日本人の5人に1人が睡眠の質に満足していないようです。そこで今回は、良質な睡眠のために、眠りと入浴の関係についてご紹介します。

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【夏の上手な入浴法】湯上りでも暑くない!「クールダウン浴」と「半身浴」

蒸し暑さが続く夏。みなさん夏バテしていませんか? 何となく体がだるい、なんとなくスッキリしない、そんな症状を感じている方も多いのでは? 夏場はシャワーで済ませてしまう人も多いようですが、実は「夏こそお風呂」なんです。夏のお風呂のおすすめは、火照りを防ぐ「クールダウン浴」。しっかりと冷えを取りたい方には「半身浴」。合わせてご紹介します。

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夏の暑さに負けないカラダ作り! 「熱中症・夏冷え対策」はお風呂から

暑い日が続くと体調を崩しがちですね? エアコンの普及により、現代人は四季を通して快適な温度環境にいるため、カラダが暑さに弱くなっているようです。その一方、会社や出先の冷房でカラダが冷えるという女性の声も。以前に比べると、節電で冷房を控えめにする傾向がありますが、相変わらず「冷房が苦手」という人も多いようです。お風呂でできる「夏冷え対策」と夏の暑さに負けないカラダ作りのお話をお届けします。

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シャワーだけだと不十分? 疲れやすい夏だからこそオススメの入浴法

夏は暑いからと、湯船につからずシャワーだけで済ませていませんか?夏は屋内外の気温差が大きく、外部環境によるストレスを受けやすい季節です。食欲不振や倦怠感など「夏バテ」にもなりやすいこの時期は、しっかり湯舟に浸かり心身ともにリラックスすることが大切です。今回は<夏だからこそオススメしたい入浴法>についてご紹介します。

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お風呂に入りながらできる! 「スキンケア入浴法」とは?

お風呂は「肌を清潔にする」役割を担っているので、すでに「バスタイム=スキンケアタイム」と言えますが、入浴方法によっては、「乾燥を防ぐ」目的もプラスすることができます。乾燥する季節だけでなく、うるおいを守るスキンケアは重要です。スキンケアにつながる入浴方法をご紹介します。

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【お風呂のはなし2話】就寝前にぴったり! リラックス入浴法とは?

ゆっくり眠りたい日はゆったりお風呂で前準備!就寝前にぴったりのリラックス入浴法をご紹介します。【監修:東京ガス都市生活研究所】

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新生活疲れていませんか? 疲れを癒やすリラックス入浴法とは

4月から、新学期や新生活が始まった方も多いですよね。新しい暮らしはワクワク感がある一方、慣れないことが続き、気を張っていることが多く、疲れが溜まりやすいですね。無理を続けると、「五月病」という言葉があるように、一ヶ月を過ぎたあたりで体調を崩してしまうことも。 そこで、この時期にぴったりの、リラックス入浴法をご紹介します。

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【妊娠中のお風呂で気を付けるべきことは?】妊娠中の正しい入浴法

妊娠すると今まで通り入浴していいのか、赤ちゃんへの影響がないかなど、気になりますよね?実は妊娠中の入浴では、いくつか気を付けた方がよいポイントがあります。なかなか妊婦健診でも入浴法までは指導してもらえないもの。ここでは妊娠中の入浴法についてご紹介します。

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【準備が大切!】沐浴卒業のタイミングはいつ?<赤ちゃんとの入浴のコツ>

沐浴の仕方は母親学級や産院で教えてもらったけど…お風呂ってどうしたらいいの?赤ちゃんの入浴方法ってどのようにすればよいか分からなかったり、思ったより時間がかかってしまったりしますよね。そこで今回は、ママ一人でも赤ちゃんと一緒に上手に入浴するためのポイント・コツとともに沐浴の卒業タイミングなどをご紹介します。

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女性の4人に1人が悩んでる?おすすめの夏冷え対策

冬の冷えは手足などの体の先端部分に表れることが多いのに比べて、夏の冷えはお腹や肩に表れる傾向があります。これは、冷房による冷えが体に蓄積されてしまうのが原因と言われています。そんな夏の冷えにおすすめの対策方法をご紹介します。

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