健康
「健康」でタグ付けされた記事一覧です。ウチコトには「健康」に関する情報の記事が24件掲載されています。
健康の記事一覧(24)

【口で呼吸してしまう】原因、デメリットを知ってあなたも今日から鼻呼吸へ

口で呼吸する癖を治したいと呼吸の仕方を意識していても、気づくと口で呼吸している。朝起きると口が乾いているという人はいませんか?健康上のデメリットがあると言われ、気にしている方も多いのでは?デメリット、原因、治し方についてご紹介します。

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石坂優子さんの“美”食レシピ [第1回] 朝習慣でキレイに! 「ブロッコリーのグリーンスムージー」

健康に美しくなりたい! 女性なら誰しも思うことかもしれませんね。ご自身も過去に自らの食生活を徹底的に見直した末、身体の美的向上に成功し、ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストに選ばれた経験をお持ちの【美容栄養アドバイザーの石坂優子さん】に朝ごはんにピッタリのスムージーをご紹介いただきました。

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【食塩・粗塩・岩塩・減塩の塩ってどう違うの?】意外と知らない!?塩の<種類>と<選び方>について

塩を買おうとすると天然塩、岩塩、海塩、精製塩、最近は減塩の塩など種類があまりにも多く、いったいどの塩を選べばよいのか迷ってしまいますよね。ここでは正しい塩の選び方についてご紹介します。

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【知らないと損する!】<低価格>&<栄養価の高い>野菜12選

「家庭の経済」と「家族の健康」を考えながら、「安くて栄養価の高い野菜」を選んでいきたいけど、普段の買い物では、なんとなくで選んでしまっている方は少なくないのでは?今回は「低価格で、しかも、栄養価の高い野菜」を、1年の中で価格が変動する野菜・しない野菜に分けてご紹介します。

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【実はカロリーが低い?!】「じゃがいも」の女性に嬉しい3つの<栄養素など>

カレーや肉じゃがなど家庭料理で大活躍のじゃがいも。一年を通して比較的安価に手に入るので、重宝する野菜ですよね。そんな「じゃがいも」は、実はカロリーが低く、体に必要な成分を豊富に備えた、とっても優秀な野菜なんです。今回は、じゃがいもが備える体に嬉しい栄養素を3つご紹介します。

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【念入りなゴシゴシ洗いはNG!】肌に負担をかけずに汚れを落とす<正しい体の洗い方>

全身、念入りにじっくりゴシゴシ洗っていませんか?でもじつはその洗い方、肌に負担がとてもかかっているかも。今回は、肌に負担をかけない、正しい体の洗い方をご紹介します。

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【やり過ぎは逆効果!?】「糖質制限」の<2つの影響>と<上手な方法>

最近、話題の糖質制限ですがダイエット以外にも効果があるってご存知でしたか?また行き過ぎた糖質制限で逆に健康を害してしまうことも!ここでは糖質制限の2つの健康における影響と上手な糖質制限の方法についてご紹介します。

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正しく使えてない人が7割も?!「マスクの付け方」をしっかり確認&やりがちなNG行動とは?

風邪や感染症予防に着用する方の多いマスク。マスクの付け方はそれであってますか?どっちが裏or表?上or下?など謎の多いマスク。ここでは、正しいマスクの付け方とやりがちなNG行動をご紹介します。

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「梅酒は江戸時代からの薬用酒!」体に嬉しい<梅酒の効能>7つと<豆知識>2つ

甘味とさわやかな酸味、独特の香りが魅力の梅酒。毎年ご自身で漬けているという方もいらっしゃるのでは?実は梅酒は、江戸時代から薬用酒として飲まれており、体に嬉しい効能があるんです。梅酒の体に嬉しい効能7つと、豆知識2つをご紹介します。

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「痛い口内炎をどうにかしたい!」口内炎の<正体・原因>と<家でできる治し方>5つ

口内炎は、少し触れるだけで痛みが走り、食事を楽しめないなどの弊害を及ぼす厄介な存在です。口内炎ができてしまったら、できるだけ早く治したいですよね。今回は、口内炎の原因と、家庭でできる口内炎の治し方をご紹介します。

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