更新日: 2017年08月31日
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簡単ですぐ試せる! 自宅のお風呂をサウナに変身させる4つの裏ワザ

自宅にサウナを造るのは費用がかかりますよね。本格的とまではいかなくても簡単にサウナにする方法があります。自宅で手軽にリラックスしてみませんか?

【お風呂をサウナにする裏ワザ1】シャワーで簡単ミストサウナ!

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PIXTA
お風呂の窓をしっかり閉め、換気扇も切ってください。そして高い位置から熱めのシャワーを全身に降りかかるようにセットすればOK。適度な小さな粒が気持ち良くミストサウナ風になります。

シャワーヘッドを細かい霧状のものが出るタイプに変えると、更に気持ち良いですよ。

【お風呂をサウナにする裏ワザ2】加湿器を使ってミスト効果!

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加湿器が濡れないように、気をつける必要がありますが、これもお手軽な方法です。加湿器で高湿度な空間を作りましょう。温かい蒸気が出てくるタイプなら更にミスト効果が高まりますね。

アロマオイルなどが使えるタイプならアロマの効果でリラックスも。

【お風呂をサウナにする裏ワザ3】ビニール傘を使ってサウナ!?

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半身浴をしながら傘をさしてみてください。傘の内側にお湯の蒸気が留まり、ミストサウナ状態になるそう。普通の半身浴よりも短時間で汗をかくことができるようです。

【お風呂をサウナにする裏ワザ4】お風呂の蓋を使う!?

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PIXTA
お風呂の蓋を半分しめて、半身浴をするだけというお手軽な方法です。お風呂の蓋で蒸気がさえぎられてサウナ状態になるそうです。半身浴の効果がアップしそうですね。

【お風呂サウナで試したい】ラップパックでお肌もモチモチに!

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せっかくのお家サウナの時間に、一緒にお肌のパックもしてみましょう!

洗顔後、普段お使いの化粧水、乳液を塗り、その後ラップで目や鼻、口を避けて覆うだけです。10分ほど湯船に浸かりながら待つだけ。その後はラップを取り、肌に馴染ませて後は普段のお手入れをしてください。

本格的なミストサウナをお家で!

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左:天井設置型/右:壁掛設置型
浴室リフォームを計画している方や、新築住宅をご検討されている方は、浴室に「ミストサウナ」自体を検討してみてはいかがでしょうか?
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浴室暖房乾燥機に、ミストサウナ機能をプラスした『ミストサウナMiSTY』なら、ボタン一つで浴室がミストサウナ空間に!

高温で低湿度のドライサウナと異なり、ミストサウナは低温・高湿度で息苦しくならず、心も体もリラックス。全身がじんわりと潤いに包まれます。
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入浴後30分経過したとき(25℃の室内で安静状態)の皮膚表面温度 サーモビュア測定。
入浴条件:入浴時間10分、温度約40℃  東京ガス調べ
ミストサウナは温かいミストで全身をしっかり包み込むから、頭からつま先までしっかり温まります。入浴20分後でも手足の先までポカポカです。

湯船に浸からなくても短時間で体が芯から温まります。

洗い場で体や髪を洗いながら、同時にミストサウナで体も温められ短時間で入浴効果を実感できるので、湯船にゆっくり浸かる時間がない時や、忙しい方にもおすすめです。
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体重減少量を発汗量とし、入浴による発汗量を100として比較。
入浴条件:入浴時間10分、温度約40℃  大阪ガス調べ
また、高温で乾燥したドライサウナに比べて、ミストサウナは低温で体にやさしいのにしっかり発汗します。通常の入浴(全身浴)の約1.5~2倍の汗をかくことができます。

ドライサウナが苦手な方でも入りやすいのに、しっかり汗をかけるのは嬉しいですね。

心地よい汗を流すため、入浴前にしっかりと水分補給することをオススメします。
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入浴前の肌(ほほ)の水分量を基準値とした時の、入浴後10分経過時の水分増加割合を表す。
入浴条件:入浴時間10分 温度約40℃  大阪ガス調べ
ミストサウナは、水分と温熱の効果でお肌にうるおいを与えてくれます。
入浴後の肌の水分量を測定したところ、通常の入浴(全身浴)に比べて水分の増加割合が約40%にも増えるという結果もあります。

また、ミストサウナを習慣にすることでお肌の水分量がアップしたという声も届いています。



その他気になる「ミストサウナの効果」と「効果的な入り方」については下記の記事でご紹介していますので、チェックしてみてください!

ミストサウナを無料体験できます!

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東京ガスのショールームでは、完全個室のプライベート空間で、ご自宅のお風呂と同じようにくつろぎながらミストサウナ「MiSTY」を無料で体験できます。

シャンプー、タオル、バスローブ、基礎化粧品などのアメニティグッズを完備しています。スパに行くような感覚でお気軽にお越しください。無料体験はお電話で簡単に申し込めます。ぜひご体験してみてください。

おわりに

サウナは汗をかきますので、水分補給を忘れないようにして楽しんでくださいね!

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