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睡眠の質
疲れた体を癒すには、とにかく眠って休養を取ることが大切です。でも、眠りにも「質」があり、眠りの質が低いと、どんなに休養しても疲れが取れにくいようです。「睡眠の質」関する記事をまとめています。
睡眠の質の記事一覧(6件)

驚くほど眠りが変わる!? プロに聞く「マットレスの選び方、5つのポイント」

ベッドマットレスはどれも同じと思われがち。でも実は、眠りの質と深く関わっています。どのように選ぶとよいのでしょうか。コイルスプリングマットレスとノンコイルではどちらがおすすめか、硬さや素材、体格や体質に合わせた選び方など、ベッドマットレス選びで押さえておくべきポイントを、寝具や睡眠に詳しい上級睡眠健康指導士の加賀照虎さんに伺いました。

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【快眠のプロ直伝】エアコンは夜間つけっぱなしが正解!? 夏の正しい使い方

エアコンをつけたまま寝たら早朝寒くて起きてしまった。でも扇風機だけでは暑くて眠れない・・・。暑い夏の夜にこんな経験はありませんか? 朝までぐっすり眠れるようにするために、エアコンはどう使うのが正解なのでしょうか? 「睡眠の質を高めるエアコンの使い方について」快眠セラピストの三橋さんにお伺いしました。

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高すぎる枕はシワの原因に!?【枕専門店に聞く】ぐっすり眠れる枕の選び方

寝つきが悪かったり、夜中に何度も起きてしまったりする・・・という方は、枕が合っていない可能性もあるって、ご存知ですか? 一口に枕といっても、素材や大きさ、形などたくさんの種類があり、結局どう選んでいいのかなかなかわからりませんよね。そこで、エアウィーヴグループの枕専門店・ロフテーの広報で、10年以上にわたって睡眠サポートに携わってきた塚島早紀子さんに、自分に合った枕の選び方をお伺いしました。

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寝ても疲れが取れない・・・睡眠の質を高めるコツはお風呂の入り方にあり! 【東京ガス都市生活研究所】

疲れた体を癒すには、とにかく眠って休養を取ること。でも昨今は、眠りにも「質」があり、眠りの質が低いと、どんなに休養しても疲れが取れにくいことがわかってきました。睡眠の質を上げるには入浴が有効ですが、お風呂の入り方にもちょっとしたコツが・・・。東京ガス都市生活研究所の「眠り」に関するデータから、質の高い睡眠と入浴のポイントをご紹介します。

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冬、エアコンは〇〇と同時に使うべきだった!?「快眠のプロに聞く正しい使い方とは?

「手足が冷えて眠れない」「寒くて明け方に起きてしまった」「エアコンを付けて寝たら喉が痛い・・・」寒い冬の夜、睡眠について悩んでいる人は少なくないのでは? エアコンを付けっぱなしにした場合の電気代も気になります。冬のエアコンの使い方のコツや睡眠の質アップの方法について快眠セラピストの三橋美穂さんに伺いました。

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お風呂で睡眠負債解消!? 良質な「眠り」を誘う入浴法【東京ガス都市生活研究所】

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