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「これって風邪? 花粉症?」症状の違いと花粉を室内に入れない対策

2月下旬から始まるスギや4月上旬にピークがくるヒノキ。そして、春から秋にかけてイネ科の花粉が飛散したりなど、花粉は長い期間飛び回っています。普段どんな花粉対策を行っていますか? 花粉症の具体的な症状と、花粉を室内に取り入れないための対策をご紹介します。

鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみ・・・花粉症の症状とは? 風邪との違い

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花粉症の症状、風邪との違いなどを、厚生労働省「リウマチ・アレルギー対策・花粉」を参考にご紹介します。


花粉症の代表的な症状は鼻の症状「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」、そして目の症状「目のかゆみ」の4つがあります。その他に

・鼻で吸収されなかった花粉の抗原成分が鼻から喉に流れ「喉のかゆみ・痛み」
・鼻や喉の炎症反応による「微熱、だるさ」
といった症状が出る方も。


花粉症と風邪の違い

花粉症は風邪が流行する季節に重なるため、発症の初期では風邪と間違う場合もあるでしょう。

症状は似ていますが、風邪であれば1週間程度で治ることが多いのに対し、花粉症の場合は
・「花粉の飛散が多い日に症状が重くなる」
・「花粉症の飛散時期は長いため症状が長く続く」
・「さらさらした水っぽい鼻水が流れる」などの特徴があります。


【花粉症の4大症状1】くしゃみ

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くしゃみは、花粉やハウスダストなど身体に侵入してきた異物を外に出そうとする働きで起こります。


【花粉症の4大症状2】鼻水

鼻水もくしゃみ同様、身体に侵入してきた花粉などの異物を体外へ洗い流そうとする働きです。風邪の粘り気のある鼻水と違い、花粉症の場合は透明でさらさらしているのが特徴です。


【花粉症の4大症状3】鼻づまり

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鼻の粘膜が腫れてしまい、鼻の通り道が狭くなることによって起こる鼻づまり。鼻呼吸ができないことで、口・喉の乾燥や息苦しさで寝苦しくなったりすることもあります。

鼻づまりにより、食事の際に匂いや味がわかりづらくなることも。


【花粉症の4大症状4】目のかゆみ

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目のかゆみも花粉によるアレルギー反応の一種です。かゆみの他にも、目の充血、目やに、目の痛み、異物感、涙が出る、まぶたの腫れなどもあります。

花粉症の症状の原因は、体内に侵入してきた花粉を体外に追い出そうとするための体の防衛反応です。一週間程度で治る風邪とは違い、花粉が飛散する期間は症状が続くことになってしまいます。

参考:厚生労働省「花粉症特集」

花粉症の辛い症状を予防! 外出時の注意点とは?

花粉の飛散量が多い時間帯は外出を控える

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外出する際には、花粉の飛散量が多い時間帯はできるだけ避けましょう。

花粉の飛散量が多いのは、一般的に昼過ぎと日没後と言われているそうです。これは、気温が上がってスギ林から飛散した花粉が数時間後に首都圏に到達し、また日没地後に地上に落下するためと考えられているそうです。

また、テレビやウェブニュースの花粉予報を見て、飛散量が多い日はなるべく外出を避けるよう心掛けてみるのもよいかもしれません。

日本気象協会などによれば、花粉が飛びやすいのは「晴れ・曇り」の日で「気温が高く、湿度が低い日」。特に多いのは「前日まで雨で、そのあと天気が回復し、南風が吹いて気温が高くなる日」だそうです。

花粉状況を知るには以下のようなサイトもあります。花粉情報を参考に、予防の準備を心掛けてみてくださいね。

日本気象協会「花粉予報」

外出時の対策とは?

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花粉を吸い込まないようにすることが一番の対策です。外出の際はマスク、メガネやゴーグル、帽子などを着用しましょう。

花粉の飛散が多い時は、マスクをすることで吸い込む花粉を3分の1から6分の1に、またメガネをすることで、目に入る花粉を2分の1~3分の1に減らすことができるそうです。

ただ、風が強い日はマスク内に入る花粉が増えるとの報告もあり、マスクの種類や付け方など工夫が必要かもしれません。
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そして、外出から戻った際は、家に入る前に玄関先で服や髪などについた花粉を払い落としましょう。

ニットなどの衣類は花粉がつきやすいので、ナイロンやポリエステルなどのスベスベした素材は花粉が付着しにくくなるそうです。洗濯時に静電気防止効果のある洗剤を使うのも良いでしょう。

帰宅後は、手洗いうがい、洗顔をして身体に付着した花粉を洗い流し、洗浄液を使って目を洗うなど、できる限り付着している花粉を洗い落とします。


参考:厚生労働省「花粉症特集」

【室内の花粉対策1】窓は開けず、空気清浄機を稼働

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屋外は花粉が飛散しているので、窓を開けての換気は控えましょう。

窓を開けないようにしたとしても、外から帰宅した時など、どうしても室内に花粉が入り込んでしまいます。そんな時は空気清浄機を使い、室内に舞っている花粉を除去しましょう。

【室内の花粉対策2】洗濯物に花粉をつけない

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洗濯は毎日、天日干しという方が多いのではないでしょうか。

花粉が付着した洗濯物を取り込むと、花粉も一緒に室内に取り込んでしまうことに。
花粉のシーズンは、洗濯物も室内に干すのが賢明です。

花王生活者研究所センターの実験によると、花粉の室内への侵入経路の約4割がふとんや洗濯物への付着による持ち込みだそうです。

参考:花王生活者研究センター「花粉に関する生活者実態とその対策の検証・粉の室内侵入・持込み量とその割合」より
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しかし、室内干しだと乾きづらかったり、特有の臭いが洗濯物につくのが気になるという方も多いですよね。
室内干しは乾くまでに時間がかかるため、湿気で部屋がジメジメしたり、洗濯物に臭いがついてしまいがちです。

室内干しをする際は、扇風機や除湿機、エアコンの除湿モードやドライモードを利用しましょう。室内の日当たりの良い、風通しの良い場所に干すことも重要です。

「浴室」や「浴室暖房乾燥機」を有効活用!

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お部屋の問題で室内干しが難しいご家庭も多いのではないでしょうか?
ジメジメとした湿度・部屋干しのにおいも気になるし、雨の日にリビングに洗濯物を干していた際に来客があったら・・・など、気になることもありますよね。

実は、洗濯物を干すのにおススメなのが「浴室」です。
更に浴室暖房乾燥機があれば、短時間で洗濯物を乾かすことが出来ます。

浴室なら、リビングのように見た目を気にしたり、干した洗濯物が邪魔になることがない上、突っ張り棒などを設置しやすいのもポイント。
陰干しした方が良い衣類やデリケート素材のもの、濡れた靴など干せる物の幅が広く、衣類乾燥機にかけるとシワになりやすい衣類なども安心して干すことができます。また、室内干しにすると気になる室内の湿気も、浴室なら安心ですね。

花粉の時期に限らず、梅雨時や大気汚染が心配な時、冬になかなか洗濯物が乾かない時にも重宝します。実際に使っている方に好評の「浴室暖房乾燥機」。ぜひチェックしてみてくださいね。

「衣類乾燥機」なら更に乾きやすく、干す手間も省ける

ガス衣類乾燥機(乾太くん)5kgタイプ
室内に干すスペースがなく部屋干しが難しい。浴室暖房乾燥機がない方には「衣類乾燥機」がオススメです! 干す手間が省けますね。

ただ、全自動洗濯乾燥機をお持ちのご家庭も増えてきている一方で、全自動洗濯乾燥機の「乾燥機能」を使わない家庭が多いそう。
全自動洗濯乾燥機をお持ちなのに「乾燥機能」を使わない方は、6割も。という調査結果もあります。

「乾燥に時間がかかる」「洗濯物がしわになりやすい」といったことが理由のようです。

参考:東京ガス都市生活研究所レポート「ファミリー世帯の洗濯」
乾太くん乾燥時間比較
※ガス衣類乾燥機(乾太くん):リンナイ、電気ヒートポンプ式乾燥、電気ヒーター式乾燥 試験実施:リンナイ(株)
※条件:実用衣類8kg(綿50%、化繊50%)/脱水度70% 気温25℃ RDT-80・標準コースで算出。ガス種:13Aの場合で約80分
実用衣類5kg(綿50%、化繊50%)/脱水度70% 気温25℃ RDT-54S-SV・標準コースで算出。ガス種:13Aの場合で約52分
乾太くんランニングコスト
※条件:実用衣類5kg(綿50%、化繊50%)/脱水度70% RDT-54S-SV・標準コース
実用衣類8kg(綿50%、化繊50%)/脱水度70% RDT-80・標準コース リンナイ(株)調べ
※算出条件
・ガス料金は、東京ガスの一般契約料金B表(東京地区等)、電気料金は、東京電力エナジーパートナーの従量電灯B契約に基づく第二段階料金(ガス料金・電気料金いずれも2020年9月時点)を適用。
・ガス料金には原料費調整額、電気料金には燃料費調整額と再生可能エネルギー発電促進賦課金(いずれも2020年9月時点)を含み、ガス料金・電気料金いずれも基本料金は含みません。
・ガス料金と電気料金はそれぞれ原料費調整制度および燃料費調整制度に基づき、毎月調整しています。
・1日1回使用で算出。
・リンナイ(株)調べのデータから当社で料金を算出しております。
※使用状況、機種等によりランニングコストは異なります。
それに対して、使ったら手放せなくなると、使ったお客様の95%が満足と答えているのが「ガス衣類乾燥機」。

パワフルなガス式の衣類乾燥機なら乾燥時間は電気の3分の1。
しかも、コストも5kgで1回あたり約35円とお財布にも優しいのです。

乾燥時間が圧倒的に短くなるので、帰宅後や入浴中に洗濯機をまわしても、5Kgの洗濯物も1時間かからず乾かすことが可能です!

気になる仕上がりですが、ガスのパワフルな温風で繊維の根元から乾かすので、ふんわり度合いが違います。

乾燥に時間がかからないので、シワになりづらく、何より「干す手間」がなくなり、忙しい方たちに長い間支持されています。花粉対策にもおススメです。

【室内の花粉対策3】エアコンで花粉対策

どれだけ気をつけても、室内に入ってくる花粉・・・。でも「エアコン」でも室内の花粉対策ができるってご存知でしたか? エアコンを使って室内の花粉を除去する方法と、ポイントについてご紹介します。

下記記事をご参考にしみてください。
花粉やハウスダストは、素人では掃除しにくいエアコン内部にも潜んでいます。
プロにクリーニングを依頼して、エアコン内部の汚れまでスッキリ除去することもおすすめです。

ハウスクリーニングには、キッチン・浴室のクリーニングなどいろいろありますが、エアコンクリーニングも人気が高いそう。

東京ガスハウスクリーニング
※画像はイメージです。

悪臭やアレルギーの原因となるカビ汚れは、手が届くフィルター部分よりもっと奥の熱交換器という部分に発生しやすいんです。

プロのエアコンクリーニングでは、専門のトレーニングを受けたスタッフが、フィルタやカバーはもちろんフィルタの奥にある熱交換器やファンについたカビ等の汚れも、専用の洗剤と高圧洗浄機を使って徹底的に洗浄してくれます。

東京ガスハウスクリーニング
※画像はイメージです。

定期的にエアコンクリーニングを行うと、カビや汚れが落ちるだけではなく、消費電力を削減できて電気代が安くなったり、冷房の効きがよくなるという嬉しいメリットも。

おわりに

いかがでしたか?
長い花粉シーズン。その間ずっと症状に悩まされるのはツラいですね。花粉症対策を上手に行って、花粉シーズンを乗り切ってくださいね。

2018年03月23日

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