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ヘルシーで栄養たっぷり「オートミール」レシピまとめ

低カロリーで栄養価の高いオートミールは、朝食やスイーツにぴったりな食材。今回は、自分好みにアレンジできるグラノーラやクッキーなどのスイーツ、おやつやおつまみにもおすすめのナゲットなど、オートミールの活用レシピをご紹介します。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ出典:東京ガス 食情報センター】

ナッツやドライフルーツで自分好みに!「グラノーラ」

グラノーラ
サクサクの食感とメープルシロップの甘みが美味しいグラノーラです。お気に入りのナッツやドライフルーツで、自分好みの味が作れます。

手軽で栄養満点!「ポリッジ(オートミールのミルク粥)」

ポリッジ
イギリスやアメリカで食べられている温かい朝食。手軽に作れて栄養価も高く、忙しい朝におすすめです。

自然な甘み「オートミールのメープルチーズケーキ」

オートミールのメープルチーズケーキ
メープルのコクと自然な甘味が美味しいチーズケーキです。オートミールを使用した土台ともよく合います。

ゴマの香りが香ばしい「オートミールセサミクッキー」

オートミールセサミクッキー
オートミールとゴマの香ばしさが美味しい薄焼きクッキーです。

ザクザク食感が楽しい「オートミールクッキー」

オートミールクッキー
クルミの香ばしさにチョコチップとレーズンの甘味が加った、ザクザクした食感が楽しいクッキーです。

優しい味わい「くるみとカルダモンのオートミールクッキー」

くるみとカルダモンのオートミールクッキー
カルダモンが香る優しい味わいの素朴なクッキーです。

おやつやおつまみに!「オートミールチーズナゲット」

オートミールチーズナゲット
手軽に使えて栄養豊富なオートミールに、クリームチーズとベーコンを合わせたナゲットです。おやつやおつまみとしてもおすすめです。

豆腐を合わせてヘルシー「オートミールチキンナゲット」

オートミールチキンナゲット
鶏肉にオートミールと豆腐を合わせたヘルシーなチキンナゲット。ほんのりカレー風味の衣がポイントです。

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おわりに

今回ご紹介したレシピは「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)の便利機能などを活用した簡単レシピです。


自動で火加減を調整する揚げ物・焼き物に便利な「温度調節」機能や、ボタン一つでガス火炊きのご飯が炊きあがる「自動炊飯」機能。

お湯が沸いたり、設定した時間になると消火する「湯わかし」や「コンロタイマー」機能など、「ガスコンロ」には調理をサポートする機能がいっぱい!


また、“魚を焼く”イメージの強い「グリル」ですが、実は肉や野菜料理、トーストやピザ、揚げもののあたため直しにも使える万能調理器。

専用容器対応のグリルでは、手軽にオーブン料理も楽しめます。


「ガスコンロ&グリル」には自動でおまかせの便利な機能がいっぱい!
「おいしい」がもっと簡単に!レパートリーもグンと増えますよ。

(※各機能は搭載されていない機種もあります。機種によって機能名は異なります。専用容器の対応有無、種類は機種ごとに異なります。専用容器は別売の場合もございます。/各画像はイメージです。)

東京ガスがおすすめするガスコンロ
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