更新日: 2018年01月11日
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【お風呂のはなし3話】肩こりスッキリ! 全身浴の効果とは

血行をよくして肩こりをほぐしちゃおう! お風呂の入り方から湯ぶねの中でのひと工夫まで、「肩こりさんのお風呂」についてお話します。【監修:東京ガス都市生活研究所】

【3話】 肩こりをほぐす全身浴

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お風呂に入ると肩こりが楽になるなぁ……って思ったこと、ありませんか? その感覚、正解です。肩こりの解消には、体をあたためて血行をよくしてあげるのが一番。血行促進といえば、なんてたってお風呂の得意分野です。

その日の肩こりはその日のうちにやわらげるのがベスト。一日の締めくくり、お風呂の時間を上手に使いましょう。

3話ではお風呂の入り方から湯ぶねの中でのひと工夫まで、「肩こりさんのお風呂」についてお話します。

肩こりには全身浴!

血行の促進はお風呂の得意分野。血行不良が原因の肩こりに、お風呂はとってもよく効きます。

【肩こりをほぐす全身浴】

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入り方のポイントは40℃くらいのお湯に肩までつかる全身浴。
上のグラフからもわかるように、入浴後まで肩こりがやわらぎます。

肩こりをほぐすひと工夫

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全身浴に下記をプラスして、より一層の血行促進を。

・炭酸ガス系の入浴剤(発泡するタイプ)を入れる。
・湯ぶねの中で手足の指を開いたり閉じたりするグーパー運動をする。

おわりに

その日の肩こりはその日のうちにやわらげるのがベスト。一日の締めくくり、お風呂の時間を上手に使いましょう。

監修:東京ガス都市生活研究所

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