更新日: 2018年05月09日
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お疲れのあなたに! 疲れ対策・リセットに!「カルシウム・ミネラルたっぷりレシピ」8選

お疲れのあなたに! 筋肉の収縮や神経を安定させる作用があるといわれるカルシウム、体の調子を整える働きがあるといわれるミネラルを含んだレシピをご紹介します。【レシピ出典:東京ガス 「食」情報センター】

カルシウムたっぷり!「巻いて食べよう骨太チャーハン」

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チーズやチリメンジャコなどカルシウムたっぷりの食材を入れたチャーハンです。

カルシウムたっぷり「たけのこと桜海老の炊き込みご飯」

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カルシウムたっぷりの桜海老を炊き込んだ、春ならではの旬のご飯です。

手軽にカルシウムを!「ピーマンとしらすのグリル」

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グリルで焼くと旨味が凝縮!素材の甘さが引き立ちます。

栄養いっぱい&ふっくら仕上げる「切り干し大根」

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食物繊維、カルシウム、鉄分など栄養いっぱいの切り干し大根をふっくら煮上げます

食物繊維とミネラルたっぷり「ひじきの煮物」

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食物繊維とミネラルがたっぷりのひじきで作る、煮物の定番です。常備菜にも。

カルシウムたっぷり! 見た目も楽しい「おさかなしゅうまい」

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小魚が入ったカルシウムたっぷりのしゅうまいです。かわいくおさかなの形に仕上げます。

優しい甘みで食物繊維やミネラルがたっぷり!「さんざしの美肌デザート」

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甘酸っぱいさんざしには食物繊維やミネラルがたっぷり。やわらかい口当たりのヘルシーデザートです。

海の幸がいっぱい!「海の元気★ミネラルパン」

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ワカメ、ちりめんじゃこをふんだんに使ったパンです。一度食べたらやみつきになります。

おわりに

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今回ご紹介したレシピは「ピピッとコンロ」を活用した、簡単レシピとなっています。

「ピピッとコンロ」には、自動でおまかせの便利な機能がいっぱいだから、「おいしい!」がもっと簡単に!レパートリーもグンと増えます!

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「魚を焼く」イメージの強いグリルですが、肉や野菜料理、トースト、ケーキなど、つくれる料理は多種多様!揚げ物の温め直しまで幅広く活用できる、実はとっても万能な調理機器です。

ガスのパワーで短時間で焼き上げ、食材の旨みをギュッと閉じ込めることができるので、いつものお料理がもっと簡単&スピーディーになります。
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そのほかにも、設定時間で自動消火してくれる「調理タイマー」や、お湯が沸くと自動消火してくれる「沸騰自動消火」機能、設定した温度に火力を自動調節・キープしてくれる「温度調節」機能など、ピピッとコンロには賢い調節機能が満載。いつもの料理がとってもラクラクに!

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ガスコンロを使いこなせば、調理グッズをたくさん買い揃えるよりも、時短&上手に料理ができますよ!

(※各画像は調理イメージです。)

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