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【レシピ】秋のご馳走「さつまいもと豚バラ肉の甘辛炒め」

さつまいもの甘味と豚バラ肉の旨味が相性ぴったり! ご飯がすすむ一品です。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ監修:東京ガス 食情報センター】

「さつまいもと豚バラ肉の甘辛炒め」の材料(4人分)

豚バラ肉(薄切り)・・・300g
塩、コショウ・・・各適量
サツマイモ・・・1本
レンコン・・・100g
万能ネギ・・・1/2束
ショウガ(みじん切り)・・・1片分
サラダ油・・・適量

[A]
 酒・・・大さじ3
 砂糖・・・大さじ1
 醤油・・・大さじ1と1/2
 みりん・・・大さじ1/2

【作り方1】

豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、塩、コショウで下味をつけます。

【作り方2】

サツマイモは皮つきのまま1㎝厚さの輪切りまたは半月切りにして水にさらし、水気を拭きます。

サラダ油をからめて、グリルで焼きます。

   両面焼き水なしグリル 上・下強火 8分~

※片面焼きグリルの場合
上記(両面焼きグリルの場合)の設定時間の約半分が経過したところで食材を裏返し、様子を見ながら逆の面を焼いてください。片面焼きグリルの場合は両面焼きグリルより全体の焼き時間が長くなります。(コンロの機種や食材によって異なります。)

【作り方3】

レンコンは3㎜厚さの輪切りまたは半月切りにします。

万能ネギは3~4㎝長さに切ります。

Aは合わせます。

【作り方4】

フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、ショウガを炒めます(弱火)。

香りが出たら1とレンコンを入れ焼き色がつくまで焼きます(強火~中火)。

【作り方5】

2とAを加えて全体の混ぜ合わせ、仕上げに万能ネギを加えて炒めます(強火).

皿に盛りつけます。


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おわりに

“魚を焼く”イメージの強い「グリル」ですが、実はさまざまな調理に活用できることご存知でしたか?


短時間で庫内温度を超高温に上げることができるため、一気に表面を焼き、肉や野菜の旨みをギュッと閉じ込めることができます。

高温でおいしく焼けるピザやトーストにもおすすめです!揚げもののあたため直しもカリッとジューシーに。
専用容器対応のグリルでは、手軽にオーブン料理も楽しめます。


設定した時間になると自動で消火してくれる「グリルタイマー」機能もついているので、焼き過ぎの心配もなく安心。

「両面焼き水なしグリル」は、面倒な水入れ不要で、ガスの直火で両面同時に焼き上げるから、裏返す手間もありません。


その他にも「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)には、自動で火加減を調整する揚げ物・焼き物に便利な「温度調節」機能や、ボタン一つでガス火炊きのご飯が炊きあがる「自動炊飯」機能など、自動でおまかせの便利な機能がいっぱい!

「おいしい」がもっと簡単に!レパートリーもグンと増えますよ。

(※各機能は搭載されていない機種もあります。機種によって機能名は異なります。専用容器の対応有無、種類は機種ごとに異なります。専用容器は別売の場合もございます。/各画像はイメージです。)

東京ガスがおすすめするガスコンロ
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