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【レシピ】「グリルチキンとオレンジのパワーサラダ」

パリッとグリルで香ばしく焼いたチキンに、オレンジの風味がよく合うサラダです。ドレッシングはまろやかな酸味の粒マスタードベースにしました。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ監修:東京ガスコミュニケーションズ(株)】

最終更新日:2023.3.1

グリルチキンとオレンジのパワーサラダ

TOKYO GAS

「グリルチキンとオレンジのパワーサラダ」の材料(2人分)

鶏モモ肉・・・1枚
オレンジ・・・1コ
リーフレタス・・・3枚
トマト・・・1コ
クルミ(ロースト)・・・10粒
塩・・・少々
コショウ・・・少々

[A]
 粒マスタード・・・小さじ2
 塩・・・小さじ1/4
 水・・・小さじ4
 サラダ油・・・大さじ1・1/2

【作り方1】

鶏モモ肉は余分な脂をのぞき、厚みを均一にして塩・コショウで下味をつけ、皮目を上にしてグリルで焼きます。

 両面焼き水なしグリル 上・下強火 約10分

焼き上がったら、食べやすい大きさに切ります。

【作り方2】

オレンジをカットしているところ

TOKYO GAS

オレンジは皮をむいて房から出します。

リーフレタスは食べやすい大きさにちぎります。

トマトは一口大のくし形切りにします。

【作り方3】

Aは合わせて、ドレッシングを作ります。

【作り方4】

器にリーフレタスと1、オレンジ、トマトを盛りつけて、砕いたクルミを散らし、ドレッシングをかけます。

ガスコンロ(グリルを含む)・ガスオーブン使用時のお願い

おわりに

デリシア調理イメージ

今回ご紹介したレシピは「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)の便利機能などを活用した簡単レシピです。
 
自動で火加減を調整する揚げ物・焼き物に便利な「温度調節」機能や、ボタン一つでガス火炊きのご飯が炊き上がる「自動炊飯」機能。お湯が沸いたり、設定した時間になると消火する「湯わかし」や「コンロタイマー」機能など、「ガスコンロ」には調理をサポートする機能がたくさんあります。(※)
 
また、“魚を焼く”イメージの強い「グリル」ですが、実は肉や野菜料理、トーストやピザ、揚げもののあたため直しにも使える万能調理器です。
専用容器対応のグリルでは、手軽にオーブン料理も楽しめますよ。(※)
 
ガスコンロで「おいしい」をもっと簡単に! レパートリーをグンと増やしましょう!
(※)搭載機能や機能名は機種によって異なります。

  • このレシピレシピ監修

    東京ガスコミュニケーションズ株式会社

    東京ガスコミュニケーションズ株式会社

    東京ガスのグループ企業として、「エネルギー」「食」「住」に関するプロモーションを行っています。特に東京ガスの料理教室を長年にわたり運営しており、最近では、食で社会の課題を解決する「SDGs×食」をテーマにしたキュレーションサイト「weeeat!(ウィート)」を立ち上げました。

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公開日:2022.8.5

最終更新日:2023.3.1

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