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常備菜にも! ヘルシー「こんにゃくレシピ」まとめ

低カロリーでヘルシー食材「こんにゃく」を使ったレシピをご紹介します。常備菜にもぴったりです。ピリ辛でお酒のおつまみにも!管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ出典:東京ガス「食」情報センター】

常備菜にもピッタリ!「雷こんにゃく」

雷こんにゃく
チリメンジャコと共に炒めます。酒の肴や常備菜に重宝しますよ。

コンニャクでヘルシーに!「コンニャク寿司」

コンニャク寿司
ヘルシーなのに甘みのある「コンニャク寿司」はいかがですか? コンロの便利な機能を効率よく使えば、手の込んだお寿司も短時間で仕上げられます。自動炊飯機能、タイマー機能、両面焼きグリルを使ってスピードアップ。

3種の味噌で味わい深く「こだわりの居酒屋風モツ煮込み」

こだわりの居酒屋風モツ煮込み
信州みそ、八丁みそ、白みその3種類の味噌を使い、深みのある味に仕上げました。お酒のすすむ一品です。

レモンでさっぱり! お酒のつまみにも「イカとコンニャクのレモン醤油和え」

イカとコンニャクのレモン醤油和え
ヘルシーな食材に体脂肪の燃焼に効果的な食材(イカ、万能ネギ、七味唐辛子)を合わせてよりヘルシーに仕上げています。

野菜の旨みが効いたヘルシな一品!「のっぺい汁」

のっぺい汁
根菜やきのこがたっぷりとれる、食物繊維が豊富でヘルシーな一品です。
ガスコンロ・ガスオーブン使用時のお願い
東京ガスのレシピTOP

おわりに

今回ご紹介したレシピは「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)の便利機能などを活用した簡単レシピです。

調理サポート機能
自動で火加減を調整する揚げ物・焼き物に便利な「温度調節」機能や、ボタン一つでガス火炊きのご飯が炊きあがる「自動炊飯」機能。

お湯が沸いたり、設定した時間になると消火する「湯わかし」や「コンロタイマー」機能など、「ガスコンロ」には調理をサポートする機能がいっぱい!

グリル活用例
また、“魚を焼く”イメージの強い「グリル」ですが、実は肉や野菜料理、トーストやピザ、揚げもののあたため直しにも使える万能調理器。

専用容器対応のグリルでは、手軽にオーブン料理も楽しめます。

ガスコンロ&グリル
「ガスコンロ&グリル」には自動でおまかせの便利な機能がいっぱい!
「おいしい」がもっと簡単に!レパートリーもグンと増えますよ。

(※各機能は搭載されていない機種もあります。機種によって機能名は異なります。専用容器の対応有無、種類は機種ごとに異なります。専用容器は別売の場合もございます。/各画像はイメージです。)

東京ガスがおすすめするガスコンロ
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2017年05月29日

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