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ヘルシーで栄養たっぷり「オートミール」レシピまとめ

低カロリーで栄養価の高いオートミールは、朝食やスイーツにぴったりな食材。今回は、自分好みにアレンジできるグラノーラやクッキーなどのスイーツ、おやつやおつまみにもおすすめのナゲットなど、オートミールの活用レシピをご紹介します。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ出典:東京ガス 食情報センター】

最終更新日:2023.2.24

目 次

ナッツやドライフルーツで自分好みに!「グラノーラ」

グラノーラ

サクサクの食感とメープルシロップの甘みが美味しいグラノーラです。お気に入りのナッツやドライフルーツで、自分好みの味が作れます。

手軽で栄養満点!「ポリッジ(オートミールのミルク粥)」

ポリッジ

イギリスやアメリカで食べられている温かい朝食。手軽に作れて栄養価も高く、忙しい朝におすすめです。

自然な甘み「オートミールのメープルチーズケーキ」

オートミールのメープルチーズケーキ

メープルのコクと自然な甘味が美味しいチーズケーキです。オートミールを使用した土台ともよく合います。

ゴマの香りが香ばしい「オートミールセサミクッキー」

オートミールセサミクッキー

オートミールとゴマの香ばしさが美味しい薄焼きクッキーです。

ザクザク食感が楽しい「オートミールクッキー」

オートミールクッキー

クルミの香ばしさにチョコチップとレーズンの甘味が加った、ザクザクした食感が楽しいクッキーです。

優しい味わい「くるみとカルダモンのオートミールクッキー」

くるみとカルダモンのオートミールクッキー

カルダモンが香る優しい味わいの素朴なクッキーです。

おやつやおつまみに!「オートミールチーズナゲット」

オートミールチーズナゲット

手軽に使えて栄養豊富なオートミールに、クリームチーズとベーコンを合わせたナゲットです。おやつやおつまみとしてもおすすめです。

豆腐を合わせてヘルシー「オートミールチキンナゲット」

オートミールチキンナゲット

鶏肉にオートミールと豆腐を合わせたヘルシーなチキンナゲット。ほんのりカレー風味の衣がポイントです。

ガスコンロ(グリルを含む)・ガスオーブン使用時のお願い

おわりに

デリシア調理イメージ

今回ご紹介したレシピは「ガスコンロ」(ピピッとコンロ)の便利機能などを活用した簡単レシピです。
 
自動で火加減を調整する揚げ物・焼き物に便利な「温度調節」機能や、ボタン一つでガス火炊きのご飯が炊き上がる「自動炊飯」機能。お湯が沸いたり、設定した時間になると消火する「湯わかし」や「コンロタイマー」機能など、「ガスコンロ」には調理をサポートする機能がたくさんあります。(※)
 
また、“魚を焼く”イメージの強い「グリル」ですが、実は肉や野菜料理、トーストやピザ、揚げもののあたため直しにも使える万能調理器です。
専用容器対応のグリルでは、手軽にオーブン料理も楽しめますよ。(※)
 
ガスコンロで「おいしい」をもっと簡単に! レパートリーをグンと増やしましょう!
(※)搭載機能や機能名は機種によって異なります。

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公開日:2021.1.19

最終更新日:2023.2.24

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